Heb jij ook weleens zo’n moment waarop je het liefst keihard zou willen schreeuwen, zoals een kind dat doet? Helaas ‘mag’ dat niet meer als volwassene. Terwijl kinderen op de basisschool na een paar uur stilzitten, luisteren en leren gewoon lekker mogen gillen en rennen op het schoolplein om alles eruit te gooien. Maar wanneer doen wij dat eigenlijk nog, echt ontladen zonder schaamte of controle?
Geschatte leestijd: 3 minuten.
Een spiritueel huis voor iedereen
Wist je dat er in Amsterdam een plek is waar je tijdens een meditatiesessie juist wél even helemaal los mag gaan? Een spiritueel huis waar alles er mag zijn, dat elke dag open is voor iedereen? In De Pijp in Amsterdam Oud-Zuid vind je de Osho Mevlana Commune – een community die in de jaren ’90 werd opgericht en waar nog steeds sannyasins (volgers van Osho) samenleven in een inspirerende sfeer.
Als je ooit naar India reist, zie je zijn boeken overal op de luchthavens liggen. Ik werd geraakt door de manier waarop Osho sprak over het ego, relaties, deze tijd en westerse mensen. Zo belandde ik ooit bij Zorba the Buddha, een groene oase vlak onder het smogrijke New Delhi. Een plek vol sannyasins en andere spirituele reizigers — het voelde als één grote familie. Tijdens het festival daar dook ik in Osho’s meditaties. En eindelijk voelde ik: wauw, hier is iemand die snapt dat stilzitten met een overactief hoofd niet werkt. Zin om ook te ontladen én een natuurlijke high te ervaren?
Open meditaties in Amsterdam (op donatiebasis):
- Avondmeditatie: dagelijks van 19:00 tot 21:00
- Kundalini Meditatie: elke zondag van 17:00 tot 18:00
- Dynamische Meditatie: maandag t/m zaterdag van 08:00 tot 09:00 (zondag om 09:00)
Dynamische meditatie: een uur vol bevrijding
De Osho Dynamische Meditatie is een actieve meditatie op muziek. Je begint met ontladen — alle spanning en opgeslagen emoties eruit — zodat je daarna veel dieper kunt zakken in stilte. Verwacht een intens, fysiek uur waarin je flink zult zweten. Maar als je je eraan overgeeft, kun je echt iets loslaten en innerlijke vrijheid ervaren.
De meditatie duurt 60 minuten en bestaat uit 5 fases:
- Chaotisch ademen door de neus (10 min)
- Catharsis: schreeuw, huil, stamp — laat het kind in je los (10 min)
- Springen met het geluid “ho!” — volle overgave (10 min)
- Bevriezen: blijf staan in stilte, voel wat er is (15 min)
- Dansen: vier het leven (15 min)
Kundalini meditatie: shake it off
De Osho Kundalini Meditatie is perfect voor aan het eind van de dag. Om alles letterlijk van je af te schudden — stress, spanning, gedachtes. Tijdens de eerste twee fases schud en dans je alles eruit. De laatste twee fases brengen je naar diepe ontspanning en verstilling.
Ook deze meditatie duurt 60 minuten en heeft 4 fases:
- Schud los — laat je lichaam doen wat het wil (15 min)
- Dans vrij — volg je lijf (15 min)
- Zit of sta in stilte — laat het bezinken (15 min)
- Ga liggen en ontspan met je ogen gesloten (15 min)
Osho over Kundalini Meditatie:
“Als je begint te shaken, doe het dan niet met je wil. Voel het komen, laat het gebeuren. Geniet ervan. Help het mee, maar forceer niets. Anders blijft het aan de oppervlakte en verandert het in een oefening. Terwijl het juist gaat over die innerlijke beweging — dat je van binnen vloeibaar wordt, zachter. Dán gaat je lichaam vanzelf mee. Dan bén jij niet degene die schudt, maar is er simpelweg een schudden.”
Jouw nieuwe hotspot?
Ben je benieuwd wat dynamische meditatie voor jou kan betekenen? Misschien wordt dit wel jouw nieuwe uitlaatklep. Een plek om los te laten, op te laden en jezelf opnieuw te ontmoeten. Check de open meditaties bij Osho Mevlana Commune in Amsterdam.
Wil je daarna een laagje dieper, en onderzoeken wat er onder al die ingehouden emoties zit? Dit kan met systemisch werk: familie- en trauma opstellingen. Je kunt dit één-op-één doen, in een veilige en persoonlijke setting. Of deelnemen aan een groepsopstelling met representanten voor een bredere, verdiepende werking. Beide vormen brengen iets unieks in beweging. Op onze aanbodpagina vind je meer informatie én ervaringen van eerdere cliënten.
